Breaking News

मॉर्फी स्लीप एड आपको सो जाने (और रहने) में मदद करेगा

गिरना और सोना मुश्किल हो सकता है, खासकर जब दुनिया में इस समय चिंता करने के लिए बहुत कुछ है। ज़रूर, सही कूलिंग शीट ढूंढना या भारित कंबल का उपयोग करने से मदद मिल सकती है, लेकिन कभी-कभी आपके दिमाग को आपके शरीर से पहले आराम करने की आवश्यकता होती है। वहीं $99 मोर्फी गैर-डिजिटल नींद सहायता आती है। कॉम्पैक्ट, यात्रा-अनुकूल उपकरण 210 ध्यानों से भरा हुआ है, जिसमें बॉडी स्कैन से लेकर प्रकृति की आवाज़ से लेकर साँस लेने के व्यायाम तक शामिल हैं, ताकि आपको डिजिटल स्क्रीन या इंटरनेट के नकारात्मक प्रभावों के बिना बेहतर रात का आराम मिल सके।

एक गैर-डिजिटल नींद सहायता जो वास्तव में काम करती है

यदि आप अपने फोन या अन्य डिजिटल इलेक्ट्रॉनिक्स के उपयोग के बिना बिस्तर से पहले ज़ेन को बाहर देखना चाहते हैं, तो मॉर्फी 210 ध्यानों में मदद कर सकता है जिसमें साँस लेने के व्यायाम, प्रकृति की आवाज़, बॉडी स्कैन और बहुत कुछ शामिल हैं।

डेनियल टॉय/सीएनएन

मॉर्फी स्लीप एड के बारे में पहली चीज़ जो आप देखेंगे, वह है इसकी सरल और सौंदर्य की दृष्टि से मनभावन डिज़ाइन। यह एक सुंदर लकड़ी के कवर के साथ आता है जो उपयोग में नहीं होने पर (या यात्रा करते समय) डिवाइस की सुरक्षा करता है, लेकिन यह आधार के रूप में भी दोगुना हो जाता है। आप इसे हटा सकते हैं और इसके अंदर मुख्य स्पीकर डिवाइस को कटोरे की तरह रख सकते हैं, लेकिन ऐसा करने पर, आप स्पीकर या किसी भी महत्वपूर्ण पोर्ट को कवर नहीं करेंगे (जिनमें से केवल दो हैं: एक हेडफोन जैक और एक चार्जिंग पोर्ट) .

लकड़ी के आवरण को हटाने या आधार के रूप में इस्तेमाल करने के साथ, मॉर्फी अपने लाभ के लिए बहुत कम घंटियाँ या सीटी (या बटन) के साथ एक व्यापक, गोलाकार, जेट-ब्लैक डिवाइस है। तीन सोने के क्रैंक, या चाबियां, ऊपर से लगभग एक इंच खड़ी होती हैं और क्रमशः आपके ध्यान विषय, सत्र और अवधि का चयन करने के लिए उपयोग की जाती हैं। क्रैंक के डिजाइन के साथ मिश्रित काले और सोने के रंगों में एक निश्चित स्टीमपंक वाइब होता है, लेकिन उस विवरण को आपको बाधित न होने दें; यह अधिकांश घरों की सजावट के साथ फिट होने के लिए पर्याप्त सुरुचिपूर्ण है।

डेनियल टॉय/सीएनएन

क्रैंक के अलावा, एक पावर बटन, प्ले / पॉज़ बटन, वॉल्यूम अप बटन, वॉल्यूम डाउन बटन और एक पुरुष और महिला आवाज के बीच चयन करने के लिए स्विच, साथ ही उपरोक्त हेडफोन जैक और चार्जिंग पोर्ट है। और बस। मैं अपने नाइटस्टैंड पर 4.33 इंच चौड़ी मॉर्फी को उसके कवर के बिना गर्व से प्रदर्शित कर रहा हूं क्योंकि मेरे पास है, और मुझे पूरी तरह से प्यार है कि मैं इसे लकड़ी के आधार से फिसल सकता हूं, इसे कवर कर सकता हूं और इसे अपने सूटकेस में फेंक सकता हूं यात्रा करते समय और इसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि यह टूट जाए या ज्यादा जगह ले ले।

इसके डिजाइन का दूसरा पहलू जो मुझे पसंद है, वह है इसकी किसी भी चीज की डिजिटल कमी। कोई स्क्रीन नहीं, कोई इंटरनेट नहीं, कोई रोशनी नहीं (डिवाइस के केंद्र में एक अहानिकर बिजली प्रकाश के लिए बचाएं जो आपके ध्यान पर खेलने पर तुरंत बंद हो जाता है)। मॉर्फी के मेरे जीवन में प्रवेश करने से पहले, मैं अपने फोन पर YouTube ध्यान पर भरोसा करता था, और ध्यान से पहले और बाद में अपने फोन की नीली रोशनी के साथ बातचीत करने से मेरी रात के हवा-नीचे चरण के अधिकांश उद्देश्य विफल हो गए। इसके अलावा, मैं अनिवार्य रूप से फोन सूचनाओं और सोशल मीडिया से विचलित हो जाऊंगा। शिथिल शिथिल।

अंत में, स्लीप एड के साथ आने वाली बुकलेट भी अच्छी तरह से डिज़ाइन की गई है। इसमें चमकदार, रंगीन पृष्ठ, एक मोटा आगे और पीछे का कवर, और पालन करने में आसान निर्देश हैं। मैं इसे ज्यादातर इसलिए नोट करता हूं क्योंकि आप शायद अधिक से अधिक बार पुस्तिका पर लौट रहे होंगे। (उस पर और बाद में।)

डेनियल टॉय/सीएनएन

मॉर्फी पर से चुनने के लिए 210 ध्यान संयोजन हैं। रुको, इस तरह के एक साधारण उपकरण पर यह वास्तव में कैसे संभव है? आइए इसे तोड़ दें।

शुरू करने के लिए, पहले क्रैंक का उपयोग करने से चुनने के लिए आठ थीम हैं: बॉडी स्कैन, ब्रीदिंग, मूवमेंट, विज़ुअलाइज़ेशन, कार्डिएक कोहेरेंस, नैपिंग, रिलैक्सिंग म्यूज़िक और नेचर साउंड। इनमें से प्रत्येक विषय मॉर्फी पर एक छोटे से प्रतीक से मेल खाता है: एक व्यक्ति का शरीर, एक व्यक्ति श्वास, एक हाथ, एक सेलबोट, एक दिल, एक नींद मुखौटा, एक संगीत नोट और एक पत्ता, क्रमशः।

एक बार जब आप अपनी पसंदीदा थीम चुन लेते हैं, तो आप मोर्फी पर दूसरे क्रैंक के बगल में 1 से 8 लेबल वाला अपना सत्र चुन सकते हैं। उदाहरण के लिए, नेचर साउंड्स थीम के तहत सत्र 1 को “द कैट” कहा जाता है और इसमें गड़गड़ाहट की आवाजें होती हैं। उसी विषय के तहत सत्र 2 “द लॉग फायर” है, सत्र 3 “द जंगल” है और इसी तरह।

तीसरे क्रैंक का उपयोग केवल आपके सत्र की अवधि चुनने के लिए किया जाता है: आठ मिनट लंबा या 20 मिनट लंबा, तीसरे और अंतिम क्रैंक के तहत संख्या 8 और 20 द्वारा दर्शाया जाता है। अंत में, नर और मादा आवाज प्रत्येक पूरी तरह से अलग सत्र पेश करते हैं, इसलिए यह केवल आवाज का समय अलग नहीं है; यह ध्यान की मात्रा को पूरी तरह से दोगुना कर देता है। एक गैर-डिजिटल डिवाइस के लिए, यह चुनने की संभावनाओं की एक आश्चर्यजनक संख्या है, और यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो ऐसा लगता है कि आप प्रति ध्यान लगभग 50 सेंट का भुगतान कर रहे हैं।

डेनियल टॉय/सीएनएन

मॉर्फी का दावा है कि डिवाइस पर हर ध्यान एक नींद विशेषज्ञ द्वारा डिजाइन किया गया था, और यहां तक ​​​​कि प्रकृति की आवाज़ और संगीत पूरी दुनिया में 3 डी ऑडियो में रिकॉर्ड किए गए थे। यह सच होना चाहिए, क्योंकि एक सप्ताह के दौरान कुछ 20-मिनट के सत्रों की कोशिश करने के बाद, मैंने अपनी समग्र नींद में सुधार देखा। मेरे पास सोते रहने की तुलना में अधिक कठिन समय है, और एक प्रकृति ध्वनि, श्वास या बॉडी स्कैन थीम खेलने से निश्चित रूप से मुझे कुछ ज़ज़ तेज़ पकड़ने में मदद मिली। मुझे नाइट टेरर होने का भी खतरा है, और मैंने मॉर्फी का उपयोग करते समय उनमें भी कमी देखी है।

डेनियल टॉय/सीएनएन

जब मैंने पहली बार मोर्फी का उपयोग करना शुरू किया, तो मैं विशेष रूप से पुरुष आवाज पर थोड़ा चकित था, जो कि कर्कश और थोड़ा डरावना लग रहा था। मैंने महिला आवाज पर स्विच किया, और जब यह थोड़ा बेहतर था, तब भी मुझे ज़ेन अवस्था में आने में मुश्किल समय था, जबकि दोनों में से कोई भी सुन रहा था। सौभाग्य से, यह भावना मुट्ठी भर ध्यानों से गुजरने और प्रत्येक आवाज के अभ्यस्त होने के बाद कम हो गई। अब मैं जो कहा जा रहा है, उस पर अधिक ध्यान देता हूं, लेकिन चूंकि आप हमेशा के लिए इन दो आवाजों के साथ फंस गए हैं, मुझे लगा कि यह ध्यान देने योग्य है।

इसके अलावा, स्पीकर, जबकि स्टैंड-अलोन गैर-डिजिटल डिवाइस के लिए बहुत बढ़िया है, वॉल्यूम पूर्ण विस्फोट पर होने पर थोड़ा क्रिंकली और स्थिर लग सकता है। मैंने इसे विशेष रूप से रिलैक्सिंग म्यूजिक और नेचर साउंड्स थीम के साथ देखा, लेकिन वॉल्यूम को मध्यम रखने से यह समस्या ठीक हो गई।

डेनियल टॉय/सीएनएन

मॉर्फी पर से चुनने के लिए 210 ध्यान संयोजनों और उन्हें चुनने के लिए केवल तीन क्रैंक के साथ, संभावना है कि आप उनमें से प्रत्येक को याद नहीं करेंगे। यहां तक ​​​​कि यह याद रखना कि प्रत्येक प्रतीक किस विषय से मेल खाता है, काफी मुश्किल है, यह याद रखना कि कौन सा सत्र कौन सा है। यही कारण है कि आप शायद खुद को बुकलेट पर बार-बार लौटते हुए पाएंगे। पुस्तिका में ठीक-ठीक बताया गया है कि प्रत्येक सत्र किस पर केंद्रित होता है, लेकिन जब आप आराम से नींद लेने की कोशिश कर रहे हों, तो प्रकाश को चालू करना, पृष्ठों को पलटना और जो आप चाहते हैं उसे चुनना एक बोझिल हो सकता है।

मुझे यादृच्छिक रूप से ध्यान चुनने की आदत हो गई है, क्रैंक को एक नई स्थिति में बदलना और यह देखना कि मुझे क्या मिलता है, बुकलेट का उल्लेख करने के बजाय – लेकिन यह उन लोगों के लिए काम नहीं करेगा जिन्हें विशिष्ट प्रकार के ध्यान की आवश्यकता होती है। रातें

मोर्फी आपके फ़ोन की स्क्रीन की हानिकारक नीली बत्ती या इंटरनेट के विकर्षणों के बिना तेज़ी से सो जाने और अधिक देर तक सोए रहने का एक बढ़िया समाधान है। इसका सुंदर डिज़ाइन किसी भी रात्रिस्तंभ पर बहुत अच्छा लगेगा, और इसका छोटा आकार और लकड़ी का आवरण इसे आदर्श ऑन-द-गो मेडिटेशन बॉक्स बनाता है जिसे आप अपनी यात्रा पर अपने साथ ला सकते हैं।

210 ध्यान संयोजनों के साथ जिसमें प्रकृति ध्वनियां, शरीर स्कैन, श्वास अभ्यास और बहुत कुछ शामिल है, मॉर्फी इसकी कीमत के लिए बहुत सारी सामग्री प्रदान करता है। जबकि वक्ताओं के नर और मादा आवाजों को कुछ के लिए उपयोग करने में कुछ समय लग सकता है, फिर भी यह एक योग्य निवेश है यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जिसे सोने में परेशानी होती है और अपने पैर की उंगलियों को सोने से पहले ध्यान में डुबाना चाहते हैं।

यदि आप एक सरल, बिना तामझाम के उपकरण की तलाश कर रहे हैं जो थोड़ा सस्ता हो, तो आप $59 डोडो स्लीप एड की जाँच करना चाह सकते हैं। हालांकि यह आवाज वाले ध्यान की पेशकश नहीं करता है, यह आपकी छत पर एक स्पंदनशील प्रकाश डालकर आपकी सांस लेने में मदद करता है जिससे आप सांस ले सकते हैं। साथ ही, यह मॉर्फी से भी छोटा और अधिक पोर्टेबल है। स्पेक्ट्रम के विपरीत दिशा में, $129 हैच रिस्टोर एक अधिक महंगा और अधिक मजबूत नींद समाधान है जो आपके नाइटस्टैंड पर रहता है (यह पोर्टेबल होने के लिए थोड़ा बहुत बड़ा और भारी है)। हैच एक डिजिटल स्मार्ट अलार्म घड़ी है जिसमें ध्यान का एक पुस्तकालय, कई अलार्म विकल्प और एक क्रमिक प्रकाश है जो आपके जागने पर धीरे-धीरे तेज होता जाता है। लेकिन अगर आप नींद की सहायता चाहते हैं जो बीच में कहीं है – और हर कीमत पर स्क्रीन से बचना चाहते हैं – मॉर्फी इसके लायक है।

प्रातिक्रिया दे