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जैसा कि प्रिंस हैरी के अपने भाई, प्रिंस विलियम के साथ अपने नए संस्मरण “स्पेयर” में एक परेशान रिश्ते के कारण लहरें पैदा होती हैं, आप सोच रहे होंगे कि क्या किसी रिश्ते के लिए कोई उम्मीद इतनी भयावह है – खासकर यदि आप एक समान प्रकार की दरार को नेविगेट कर रहे हैं .

हालांकि, भाई-बहनों के बीच मजबूत रिश्ते बेहतर स्वास्थ्य और खुशी से जुड़े हुए हैं, माता-पिता और वयस्क बच्चों के बीच मतभेदों की तुलना में भाई-बहनों का मनमुटाव शायद अधिक आम है, जोशुआ कोलमैन ने कहा, सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में निजी अभ्यास में एक मनोवैज्ञानिक और परिषद के एक वरिष्ठ साथी समकालीन परिवारों पर। कोलमैन ने समझाया कि माता-पिता अपनी भूमिका और शर्म और उदासी के कारण उन रिश्तों को सुधारने के लिए अत्यधिक प्रेरित होते हैं जो एक बच्चे के साथ बाहर होने से आ सकते हैं।

“भाई-बहनों के लिए, संपर्क में रहने की एक ही तरह की अपेक्षाएँ नहीं होती हैं,” “के लेखक कोलमैन ने कहा,”व्यवस्था के नियम: वयस्क बच्चे क्यों संबंध काटते हैं और संघर्ष को कैसे ठीक करें।” “भाई बहनों के पास एक ही तरह की भूमिका का उल्लंघन नहीं होता है जो शर्म की बात पैदा कर सकता है जो प्रेरक के रूप में या मरम्मत की दिशा में प्रेरणा के रूप में काम कर सकता है।”

कोलमैन के अनुसार, भाई-बहन के साथ रिश्ते को दूर करना या समाप्त करना अभी भी मुश्किल या शर्मनाक महसूस कर सकता है, लेकिन जो लोग अलगाव की शुरुआत करते हैं, उन्हें लगता है कि इसके फायदे हैं।

कोलमैन ने कहा, “यह मानते हुए कि उन्होंने अपना उचित परिश्रम किया है और (अन्य) भाई अपने व्यवहार को संशोधित करने या बदलने में असमर्थ या अनिच्छुक हैं, रिश्ते से ब्रेक मानसिक स्वास्थ्य के लिए निरंतरता से बेहतर हो सकता है।”

ऐसे मामलों के लिए जो इतने स्पष्ट नहीं हैं, कोलमैन के पास यह जानने के लिए मार्गदर्शक सिद्धांत हैं कि संबंध कब सहेजे जाने योग्य हैं और कब संबंधों को काटना बेहतर है।

इस बातचीत को संपादित किया गया है और स्पष्टता के लिए संघनित किया गया है।

CNN: सहोदर मनमुटाव के लिए सबसे आम ट्रिगर क्या हैं?

कोलमैन: भाई-बहन में दरार या मनमुटाव शुरू होने के विशिष्ट कारणों में माता-पिता द्वारा कथित या वस्तुनिष्ठ रूप से अलग व्यवहार शामिल है, जो एक भाई-बहन को खुद से दूर करने का कारण बन सकता है क्योंकि वे कम मूल्यवान महसूस करते हैं। भाई-बहन द्वारा भावनात्मक, शारीरिक या यौन शोषण का इतिहास दर्दनाक हो सकता है, खासकर अगर उन्होंने सुधार नहीं किया है या अगर पीड़ित भाई-बहन माफ नहीं कर पाए हैं। भाई-बहन की प्रतिद्वंद्विता – कभी-कभी एक दूसरे की सफलता से ईर्ष्या या धमकी की भावना से उठती है – एक कील भी चला सकती है।

कभी-कभी एक भाई अपने माता-पिता से अलग होकर शुरू कर सकता है, लेकिन अगर दूसरा भाई उनके साथ सहयोग नहीं करता है या उनकी अलगाव की आलोचना करता है, तो यह भावना पैदा कर सकता है, “ठीक है, आप या तो मेरे लिए हैं या मेरे खिलाफ हैं।”

सीएनएन: बार-बार संघर्ष का सामना करने पर पहला कदम क्या होता है?

कोलमैन: आपको रिश्ते पर उचित परिश्रम करना होगा, जिसमें आपको लोगों को अपनी आवश्यकताओं की मरम्मत और संवाद करने का अवसर देना होगा जो वास्तव में आत्म-प्रतिबिंब और दूसरे व्यक्ति की सहानुभूति को आमंत्रित करता है, बजाय अधिक चोट और रक्षात्मकता के।

आप अपने भाई-बहन के व्यवहार से आहत, शर्मिंदा, अपमानित, आलोचना या कम महसूस कर सकते हैं। मुझे लगता है कि यह कहना उचित है, “मेरे साथ संबंध जारी रखने के लिए आपको इसे बदलने की आवश्यकता है। मुझे ऐसा लगता है कि आपसे मेरी माँग बहुत उचित है, और यह मेरी प्रबल प्राथमिकता है कि हम संवाद करने के तरीके को बदलें। हो सकता है कि कुछ चीजें हैं जो आप चाहते हैं कि मैं भी काम करूं। लेकिन मुझे लगने लगा है कि अगर यह कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप संशोधित करने में सक्षम हैं, तो मुझे आपके साथ एक महत्वपूर्ण अवधि के लिए संपर्क से बाहर रहने की आवश्यकता है।

भाई-बहन के रिश्ते को बदलने या समाप्त करने के दर्दनाक परिणाम हो सकते हैं, इसलिए निर्णय लेने से पहले इन कारकों पर विचार करें।

निश्चित रूप से, जो अपमानजनक है वह नियंत्रण से बाहर है और अपने व्यवहार का प्रतिकार करने के लिए मजबूत सीमाओं की आवश्यकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें कभी भी मरम्मत या सुलह करने का मौका नहीं दिया जाना चाहिए, लेकिन केवल तभी जब उन्होंने संशोधन करने और बदलने के लिए प्रतिबद्ध होने की इच्छा दिखाई है।

CNN: रिश्ते कब सुधरने लायक होते हैं?

कोलमैन: जब बिछड़े हुए भाई-बहन सुलह की मांग कर रहे होते हैं, तो आमतौर पर एक व्यक्ति दूसरे की तुलना में इसे ठीक करने के लिए अधिक प्रेरित होता है और इसलिए गतिशील की मरम्मत में नेतृत्व की भूमिका अधिक लेता है – केवल सहानुभूति दिखाने का, संशोधन करने या जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार होने का, वगैरह।

यदि दूसरा व्यक्ति वास्तविक सहानुभूति दिखा रहा है और रक्षात्मक नहीं होने, परिवर्तन के लिए प्रतिबद्ध होने, स्वस्थ संबंधों के लिए अपनी सीमाओं या आवश्यकताओं का सम्मान करने के लिए तैयार है, तो वे वास्तव में किसी भी स्वस्थ रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण तत्व हैं जिन्हें मरम्मत की आवश्यकता है।

CNN: संबंधों को कब काटना सबसे अच्छा होता है?

कोलमैन: मैं वास्तव में उस प्रश्न के साथ संघर्ष करता हूं क्योंकि मुझे लगता है कि हमारी संस्कृति बहुत अधिक समर्थन करने वाली है और संबंधों को काटने के लिए बहुत तेज है, इसलिए प्रत्येक व्यक्ति को अपने लिए यह निर्णय लेना होगा।

जब कोई इतना परिणामी कुछ विचार कर रहा है, तो उसे आत्म-प्रतिबिंब की एक डिग्री की आवश्यकता होती है। क्या आप सभी के प्रति बहुत संवेदनशील हैं? क्या आप अपने जीवन के हर पहलू में लगातार लोगों पर भूत सवार हैं? क्या आप सभी पर गैसलाइटिंग का आरोप लगा रहे हैं यदि वे घटनाओं की आपकी धारणा से सहमत नहीं हैं? क्या आप सिर्फ एक और व्यक्ति को काट रहे हैं क्योंकि आप संघर्ष बर्दाश्त नहीं कर सकते?

कभी-कभी रिश्ते से ब्रेक लेना उपयोगी हो सकता है यदि आप उनके साथ बहुत अधिक उलझे हुए महसूस करते हैं, जो कि ट्रिगर होने वाली अपनी पहचान को अलग करने में सक्षम हो। कुछ लोगों के लिए, दूरी की कुछ अवधि जिसमें उन्हें लगातार ट्रिगर नहीं किया जा रहा है या उन्हें अपने बारे में उन चीजों के बारे में याद नहीं दिलाया जा रहा है जिन्हें वे पसंद नहीं करते हैं या परेशान महसूस करते हैं, उपयोगी हो सकते हैं।

यह मानते हुए कि आपने उचित परिश्रम के अन्य सभी चरण पूरे कर लिए हैं, कभी-कभी थोड़ी देर के लिए संपर्क समाप्त करना उस भाई-बहन के लिए एक अच्छा वेक-अप कॉल हो सकता है।

CNN: किसी को कितना ग्रेस या ट्रायल पीरियड देना चाहिए?

कोलमैन: एक बार नई सीमाएँ स्थापित हो जाने के बाद कोई भी 100% पूर्ण नहीं होगा। लक्ष्य इस बात से सहमत होना है कि नए गतिशील पर एक साथ काम किया जाएगा, क्योंकि हो सकता है कि हानिकारक व्यवहार में शामिल होने वाले व्यक्ति को इसके बारे में पता न हो या उसे निरंतर तरीके से शिक्षित करने की आवश्यकता हो।

इसे कम से कम कुछ महीनों का समय दें, जिसके दौरान आप बातचीत के बाद संलग्न और बहस करना जारी रखें। आप कह सकते हैं, “मुझे लगा कि यह बहुत अच्छा हुआ। हालाँकि, जब आप मेरे लिए माँ और पिताजी का बचाव करना शुरू करते हैं या किसी चीज़ के बारे में मुझसे प्रतिस्पर्धा करते हैं तो मैं उत्तेजित या परेशान हो जाता हूँ।

CNN: लोगों को किस तरह दूरी बनानी चाहिए या रिश्ते को खत्म करना चाहिए?

कोलमैन: कहो, “मुझे लगता है कि मैंने आपको रिश्ते में दिखाई देने वाली समस्याओं को समझाने की कोशिश की है, और आपको उन पर प्रतिक्रिया देने या उन पर काम करने का मौका दिया है। और ऐसा महसूस होता है कि या तो आप ऐसा करने में सक्षम नहीं हैं या इसके लिए प्रेरित नहीं हुए हैं, इसलिए यह आपके साथ समय बिताने की मेरी इच्छा को कम करता है। इसलिए, फिलहाल, मैं रिश्ते से ब्रेक लेना चाहूंगा। और मैं आपको बता सकता हूं कि क्या या कब यह बदलता है।

सीएनएन: भाई-बहन के रिश्ते को बदलने या अलग करने के बाद लोग क्या अनुभव करते हैं, और वे कैसे सामना कर सकते हैं?

कोलमैन: आमतौर पर, जिस व्यक्ति ने रिश्ता खत्म किया है, उसे उतना दर्द नहीं होता जितना कि उस व्यक्ति को होता है जिसे काट दिया गया था। जो व्यक्ति चीजों को समाप्त करता है वह राहत महसूस कर सकता है या खुश हो सकता है।

हालांकि यह हमेशा सभी उल्टा नहीं होता है। संबंध समाप्त करने का मतलब है कि हम न केवल उनके उन हिस्सों से संपर्क खो रहे हैं जिन्हें हम पसंद नहीं करते हैं, हम उन हिस्सों से भी संपर्क खो रहे हैं जिन्हें हम पसंद करते हैं। नुकसान की भावना हो सकती है या हार मानने के बारे में दुख हो सकता है या व्यक्ति को पहचानने के लिए बदलने के लिए तैयार नहीं हो सकता है।

यदि परिवार के अन्य सदस्य उनसे परेशान हैं या उन पर वापस संपर्क में आने का दबाव बना रहे हैं तो उन्हें भी शर्म और ग्लानि महसूस हो सकती है।

अपने आप को याद दिलाएं कि आपने जो प्रयास किया है और यदि आप अपने निर्णय के लिए खुद को शर्मसार कर रहे हैं, तो आप केवल चोट के लिए अपमान जोड़ रहे हैं। आपने उस व्यक्ति को यथोचित परिश्रम के लिए उचित अवधि दी थी, इसलिए यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे आपने किसी सनकी या स्वार्थी तरीके से किया है।

सीएनएन: क्या होगा अगर मनमुटाव परिवार के अन्य सदस्यों के साथ परेशानी का कारण बनता है?

कोलमैन: उनके दर्द के बारे में सहानुभूति रखें और दृढ़ता से कहें कि आपने अपने भाई-बहनों को आपसे अलग तरह से जवाब देने के लिए कड़ी मेहनत की है, लेकिन वे या तो अनिच्छुक या असमर्थ रहे हैं – इसलिए यह एक ऐसा निर्णय नहीं है जिसे आपने हल्के में लिया है। आप अपने भाई-बहन के साथ केवल इसलिए संबंध नहीं बना सकते क्योंकि आपके माता-पिता चाहते हैं कि आप ऐसा करें।

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