हर साल क्रिसमस पर मेरे पिता की एक रस्म होती है। वह स्कॉच का एक बड़ा गिलास डालता है, अपने बेडरूम में जाता है, दरवाज़ा बंद करता है और 22 साल पहले अपनी दादी के मरने से पहले मेरी बातचीत के टेप सुनता है। वापस जब उसकी मौत अभी कच्ची थी, तो वह सुनता और रोता। “अब मैं उस बिंदु पर हूं जहां मैं उसकी आवाज सुनता हूं और फिर से उसके करीब महसूस करता हूं,” पिताजी ने मुझे बताया।

जब मैं रोलिंग स्टोन में एक युवा कर्मचारी लेखक था, मैं कभी-कभी हिप बनने की कोशिश करते-करते थक जाती थी। खुद को केन्द्रित करने के लिए, मैं अपनी दादी को बुलाता, जिन्हें हम “माँ” कहते थे। वह सन सिटी, एरिज़ में रहती थी, और हमारे पास उन हमिंगबर्ड्स के बारे में एक अच्छी, सुखदायक बातचीत होगी जो ब्यूटी पार्लर में अपने बालों को “ठीक” करने के लिए उसके फीडर या उसकी नवीनतम यात्रा पर गई थीं।

उस प्री-सेलफोन युग में, साक्षात्कार के लिए मेरे फोन से एक टेप रिकॉर्डर जुड़ा हुआ था। एक दिन, जब मुझे याद आया कि मेरे पिताजी ने मुझसे कहा था कि वह अपने दिवंगत पिता की आवाज सुनने के लिए तरस रहे हैं, लेकिन उनके पास इसकी कोई रिकॉर्डिंग नहीं है, तो मैंने अपनी दादी से पूछा कि क्या मैं हमारी चैट को टेप कर सकता हूं। उसने कहा कि उसे ऐसा करने में खुशी होगी। मेरे पिताजी मेरे द्वारा बनाए गए तीन आधे घंटे के टेप को बैंक में एक सुरक्षा जमा बॉक्स में रखते हैं, और उन्हें प्रत्येक दिसंबर में बाहर निकालते हैं।

तो, इस सीजन में, मेरे पास आपके लिए एक सुझाव है – भावी पीढ़ी के लिए एक पुराने रिश्तेदार को रिकॉर्ड करने पर विचार करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कैसे करते हैं। यदि आपके पास परिवार के जमावड़े में स्मार्टफोन है, तो आप वॉयस मेमो ऐप का उपयोग कर सकते हैं। यदि आपका रिश्तेदार कहीं और रहता है, तो ज़ूम के पास रिकॉर्डिंग का विकल्प है।

जब हम ओरेगन में पोर्टलैंड इंस्टीट्यूट फॉर लॉस एंड ट्रांजिशन के निदेशक रॉबर्ट नीमेयर ने कहा, “जब हम किसी प्रियजन के साथ बातचीत रिकॉर्ड करते हैं, तो यह एक उपहार है जो देता रहता है, क्योंकि हम उनके जीवन को उनकी वास्तविक भौतिक उपस्थिति से परे विस्तारित करते हैं। हमारे पास अभी भी उनकी पहुंच है। ”

एरिजोना स्टेट यूनिवर्सिटी के ह्यूग डाउन्स स्कूल ऑफ ह्यूमन कम्युनिकेशन में एंगेजमेंट एंड इनोवेशन की निदेशक लौरा के. ग्युरेरो ने कहा कि अनुसंधान ने प्रदर्शित किया है कि आवाजें उंगलियों के निशान की तरह अलग हो सकती हैं। ए 2021 अध्ययन साइंटिफिक रिपोर्ट्स में प्रकाशित पाया गया कि मां की आवाज दर्द को कम कर सकती है और ऑक्सीटोसिन के स्तर को बढ़ा सकती है, बंधन हार्मोन; एक सहानुभूतिपूर्ण फोन कॉल, एक के अनुसार 2021 अध्ययन जामा मनोरोग में प्रकाशित, चिंता और अवसाद को कम कर सकता है।

एंडरसन कूपर, सीएनएन एंकर, एक नए पॉडकास्ट ऑल देयर इज़ विथ एंडरसन कूपर के मेजबान हैं, जो नुकसान की एक विचारशील खोज है (1978 में दिल की सर्जरी के दौरान उनके पिता की मृत्यु 50 वर्ष की उम्र में हुई थी; दस साल बाद उन्होंने अपने भाई कार्टर को आत्महत्या के लिए खो दिया। बाद में और उनकी मां ग्लोरिया वेंडरबिल्ट की 2019 में मृत्यु हो गई)। एक एपिसोड में, कूपर ने बताया कि कैसे कुछ साल पहले, एक रेडियो साक्षात्कारकर्ता ने उसे कूपर के पिता व्याट के साथ किए गए एक सेगमेंट का लिंक भेजा था। कूपर ने 10 साल की उम्र से पहली बार अपने पिता की आवाज सुनी थी।

कूपर ने यह उल्लेख नहीं किया कि इस घटना ने उन्हें कैसा महसूस कराया इसलिए मैंने उन्हें पूछने के लिए फोन किया। “यह सुनना असाधारण था,” उन्होंने कहा। “अचानक मेरे पिताजी की आवाज़ मेरे कार्यालय में भर गई। किसी की आवाज सुनने की शक्ति को समझाना कठिन है। जाहिर है, मैं रोया।

किस बात ने इसे और भी अधिक प्रभावशाली बना दिया, कूपर ने कहा, “यह है कि उनके द्वारा लिखी गई एक पुस्तक के बारे में उनका साक्षात्कार किया जा रहा था, और वह वास्तव में मेरे भाई और मेरे बारे में बात कर रहे थे, और वह हमसे क्या उम्मीद करते थे।” वह ठहर गया। “यह ऐसा था जैसे अचानक एक पोर्टल खुल गया, और वह जीवित था और वर्तमान काल में मेरे भाई और मेरे बारे में बात कर रहा था। उसे मेरा नाम और मेरे भाई का नाम कहते हुए सुनने के लिए …”

कूपर की आवाज टूट गई। “माफ़ कीजिए। माफ़ करना।” वह रोने लगा। “यह मुझे इस खोई हुई दुनिया में वापस ले गया। मैं उस परमाणु परिवार से आखिरी बचा हूं, और मैं अकेला हूं जो इसे याद करता हूं। उस समय से उनका बोलना इस बात का प्रमाण है कि यह वास्तव में अस्तित्व में था।

यदि आप आरंभ करने के लिए कुछ विश्वसनीय प्रश्न चाहते हैं, तो डॉ नीमेयर ने मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप नामक एक से उन प्रश्नों का सुझाव दिया गरिमा चिकित्सा. यह मैनिटोबा विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा के प्रोफेसर डॉ हार्वे मैक्स चोचिनोव द्वारा विकसित किया गया था, ताकि लोगों को उनके जीवन के अंत में साक्षात्कार दिया जा सके।

वे शामिल हैं: मुझे अपने जीवन के इतिहास के बारे में कुछ बताएं, विशेष रूप से वे हिस्से जो आपको सबसे महत्वपूर्ण लगते हैं। आपने सबसे अधिक जीवंत कब महसूस किया? क्या ऐसी विशिष्ट बातें हैं जो आप चाहते हैं कि आपका परिवार आपके बारे में जाने? आपने जीवन के बारे में क्या सीखा है जिसे आप दूसरों को देना चाहेंगे? आपको किस बात पर सबसे ज्यादा गर्व महसूस होता है?

मैं कुछ प्रश्न जोड़ूंगा जो मैंने अपनी दादी से पूछे थे: आपने पहली बार एक वयस्क की तरह कब महसूस किया था? मुझे अपने बचपन के किसी दोस्त के बारे में बताएं जो आपके लिए बहुत मायने रखता हो। आप दादाजी से कैसे मिले?

ड्रेक्सल यूनिवर्सिटी में कॉलेज ऑफ नर्सिंग एंड हेल्थ प्रोफेशन की डीन लॉरा एन. गिटलिन ने कहा, जबकि सवाल जो यादों को ट्रिगर करते हैं, लोगों को खोलने के लिए एक विश्वसनीय तरीका है, संज्ञानात्मक हानि वाले पुराने रिश्तेदारों से अलग तरीके से संपर्क किया जाना चाहिए।

“एक चीज़ जो आप नहीं करना चाहते हैं वह यह कहते रहना है, ‘क्या आपको याद है जब हम यहाँ या वहाँ गए थे?” यादों के बारे में प्रश्न चिंता और हताशा को बढ़ा सकते हैं, क्योंकि ऐसा लग सकता है कि आप उनका परीक्षण कर रहे हैं,” उसने कहा।

आप परिवार के सदस्यों से किसी पुराने रिश्तेदार का बारी-बारी से साक्षात्कार भी ले सकते हैं। “यह एक महान परियोजना होगी कि लोगों को क्रिसमस के समय एक सर्कल के चारों ओर कुछ रिकॉर्ड करना है, और फिर आपके पास एक मुखर स्क्रैपबुक है,” डॉ गुएरेरो ने कहा।

आप जिसे प्यार करते हैं उसके साथ एक ऑडियो टाइम कैप्सूल रिकॉर्ड किया जा सकता है। हाल ही में मैंने अपने माता-पिता का साक्षात्कार लेना शुरू किया है। मेरा वर्तमान पसंदीदा प्रश्न वह है जो मैंने थैंक्सगिविंग पर अपनी माँ को दिया था: कौन सी याद आपको हमेशा हँसाती है?

उसने मुझे बताया कि उसकी शर्मीली, चर्च जाने वाली अलबामा माँ को टीवी पर कुश्ती मैच देखना बहुत पसंद था, जिसमें भव्य-पोम्पाडोर स्टार थे भव्य जॉर्ज. “जब गॉर्जियस जॉर्ज चालू होता था तो माँ पर्दे बंद कर देती थीं,” माँ ने कहा, “ताकि पड़ोसी देख न सकें।”

जब मेरी माँ, जो कई वर्षों से पूर्वोत्तर में रहती है, अपने अलबामा बचपन के बारे में बोलती है, तो उसका दक्षिणी लहजा वापस आ जाता है – एक प्यारी विचित्रता जिसे मैं भविष्य के लिए दूर रखूँगा, उसका एक हिस्सा जिसे मैं कभी नहीं खोऊँगा।


विशेष रूप से वर्ष के इस समय में, आपकी टू-डू सूची अनंत तक फैल सकती है। दाना जी. स्मिथ लाचारी की इस भावना में तल्लीन करते हैं, जिसे “कार्य पक्षाघात” या “जबरदस्त फ्रीज” भी कहा जाता है। आपका मस्तिष्क, वह लिखती है, इस सूची को एक खतरे के रूप में देखती है, और इसका कार्यकारी केंद्र नियंत्रण खो देता है। इसके माध्यम से काम करने का तरीका यहां दिया गया है।

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प्रश्न: मैं अपने 50 के दशक में एक आदमी हूं और मैंने अपने कानों और नाक में सबसे ऊपर और अंदर जैसी अजीब जगहों पर बाल उगते हुए देखा है। क्या यह सामान्य है? ऐसा क्यों होता है? मुझे इससे कैसे छुटकारा मिल सकता है?

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