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COVID-19: संक्रमण से महसूस हो रही कमजोरी, तो ये चीजें हो सकती है फायदेमंद

दिल्ली: पूरा देश इन दिनों महामारी से बड़ी जंग लड़ रहा है. संक्रमण की रफ्तार काफी तेज है, मगर की राहत की खबर ये भी है कि रिकवरी रेट बढ़ रहा है. फिलहाल फोकस भी इसी पर है कि मौतों का आंकड़ा घटे और रिकवरी रेट ज्यादा से ज्यादा बढ़े. जो मरीज कोरोना से रिकवर हो रहे हैं, उन्हें थकावट, कमजोरी और सिरदर्द जैसी दिक्कतें सामने आ रही हैं. आपके घर में ही कई ऐसी चीजें हैं जिनके इस्तेमाल से आप ये थकान और कमजोरी दूर कर सकते हैं

पानी और जूस ज्यादा से ज्यादा पिएं
पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है और जूस शरीर को ताकत देता है, तंदुरुस्त बनाता है. सभी के घर पर पालक, लौकी, गाजर, टमाटर जैसी सब्जियां तो होती ही हैं. ऐसे में आप इन सभी का जूस निकालकर पी सकते हैं, इसमें चुकंदर भी डाल दी जाए तो इससे खून तेजी से बनता है. मरीज तरोगाजा महसूस करता है और कमजोरी की शिकायत दूर होती है. इन सभी सब्जियों में पाए जाने वाले विटामिन और मिनरल्स शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने में मददगार साबित होते हैं.

फलों का जूस है फायदेमंद
फल हमारे शरीर के पोषण के लिए काफी फायदेमंद होते हैं, शरीर में पोषक तत्वों की कमी से भी कमजोरी महसूस होती है, ऐसे में मौसमी, अनार, सेब, पपीता और नारंगी का जूस निकालकर पीना काफी फायदेमंद होता है. फलों का सीधे भी सेवन किया जा सकता है, ये और भी लाभकारी होता है. क्योंकि फलों को सीधे सेवन करने से शरीर को अच्छी मात्रा में फाइबर भी मिलता है, जिससे शरीर की ताकत लौटती है.

दूध है बड़ा लाभकारी
दूध हमारी हड्डियों को काफी मजबूत बनाता है, दूध के कई सारे फायदे हैं. इसलिए रोज रात को सोने से पहले एक गिलास दूध जरूर पीना चाहिए. दूध के साथ च्यवनप्राश भी लिया जा सकता है. ये शरीर की कमजोरी को दूर करने में मदद कर सकता है.

ड्राई फ्रूट्स देंगे ऊर्जा
कमजोरी को दूर भगाने के लिए ड्राई फ्रूट्स को रामबाण माना गया है, इसका सेवन नियमित रूप से करने से शरीर को नई ऊर्जा मिलती है. अखरोट, बादाम,
मुनक्का, खजूर और अंजीर को रोज खाने की सलाह दी जाती है. रात को अगर इन्हें भिगो दिया जाए और अगले दिन दूध के साथ इनका सेवन किया जाए तो इसे काफी
फायदेमंद बताया गया है.

तुलसी भी है फायदेमंद
तुलसी को गुणों का खजाना कहते हैं. कई शोध में सामने आया है कि कहा रोज सुबह तुलसी का सेवन करने से कई बीमारियां पास भी नहीं आती. तुलसी सर्दी खांसी में भी फायदेमंद
बताई गई है. इसे चबाकर खाने या फिर चाय में डालकर सेवन करने से शरीर को स्फूर्ति मिलती है.

disclaimer:इस लेख में दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. हम इनकी सत्यता की पुष्टि नहीं करते. इन्हें अपनाने से पहले संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ की सलाह
जरूर लें.